はじめに　自分の体に向き合い、とことん付き合う３　

１　；血液、免疫、呼吸器、循環器の不調　；急に咳き込むことがある　；・急に咳き込むことがある　；・食事中によくむせる　；・顔や首、脚がむくみやすい　；・貧血気味なのか、立ちくらみが増えた　；・めまいが増えた　；・血圧が高い　；・アレルギー症状のようなものが出た　；・長い階段を一気に上がると息切れする　；・風邪をひきやすくなった　；・急に胸がどきどきする　

２　；脳、視覚の不調　；新しいものごとが覚えられない　；・人の名前や言葉が、なかなか出てこない　；・新しいものごとが覚えられない　；・なかなか寝つけない　；・眠りが浅く、夜中に目が覚める　；・夜遅くまで頑張れなくなった　；・憂うつな気分にとらわれ、イライラすることが増えた　；・一年が早く流れていく　；・昔のことばかり懐かしく思い出す　；・歯磨きをするときに“えずき”が増えた　；・気を失った　；・白目が真っ赤になった　；・白目が黄色く濁る　；・細かい文字を見ると、目がしょぼしょぼする　；・目の奥が鈍く痛む　；・夜道で周りがよく見えない　；・昔より瞼が垂れ下がってきた　；・まぶしくて仕方ない　；・朝、目やにが多くて、ぱっちりと目を開けにくい　；・視野の中を何かが飛んでいる　；・テレビの出演者の表情がよく見えない　

３　；筋肉・骨、関節の不調　；膝が痛い、腰が痛い　；・立ったまま靴下がはけない　；・めっきり疲れやすくなった　；・床に落ちたものを拾いづらい　；・棚の上のものが取りにくくなった　；・一人では起き上がりにくくなった　；・直線上を真っ直ぐ歩けない　；・少しの運動でも筋肉痛になる　；・このごろ猫背になった　；・膝が痛い　；・腰が痛い　；・股関節が痛む　；・手が痛んだり、しびれることがある　；・ケガや病気の治りが遅くなった　；・指の関節が腫れてきた　；・首がまわらない　；・肩がこって仕方がない　；・痛むところがある　

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