高田祐希著　『どこに行っても治らなかった ひざ痛を10日で治す 私の方法』　2020年　ヲニ・プラス

　本当に10日で治るかはさておき、体を本来の動きで正しく動かしながら筋肉を強化し、治していくというのはその通りだと思った。「筋肉は使用されたときのみに発達し、その筋力を維持できます。足の弱化の一要因は、これらの筋肉を発達させるための運動不足です。しかし、筋肉を鍛えるだけが痛みを克服させるための正解ではありません。どの筋肉を動かすのか、それを意識するだけでも痛みが消えるのです。筋肉を目覚めさせるための法則は、体の後ろ側に力を入れるということ」だそうです。実際の方法は本書をご覧あれ。